Catégorie : Principes de base

Techniques d'Optimisation du Potentiel-Relaxation-Préparation Mentale-Développement Personnel

Voici une chose simple que vous devriez faire chaque jour !

PRATIQUER LA GRATITUDE   Cela vous arrive-t-il d’avoir des moments ou votre estime personnelle est au plus bas ?! Vous arrive-t-il de vous focaliser sur vos problèmes ?! C’est normal, nous sommes programmé pour voir les choses et les évènements qui peuvent nous nuirent. En effet, résoudre des problèmes et voir les dangers environnants permet…
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25 septembre 2018 0

Le stress, cet ami incontrôlable (ou presque)

LE STRESS – Nous avons tendance à croire que le stress est quelque chose de négatif, pourtant il est là pour nous protéger. Les comédiens sont quasi unanimes sur la question : le trac avant de monter sur scène est-il une bonne chose ? La réponse est positive. Cette forme de stress les galvanise, les…
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5 janvier 2018 0

Comment se motiver ? Les mécanismes

Comment se motiver ? Les mécanismes Je pense qu’on s’est déjà tous posé cette question. Comment trouver la motivation pour faire tel ou tel chose, accomplir ceci ou cela… Parfois, la motivation est là et rien ne peut nous arrêter. Parfois, on procrastine !   Ma motivation est fluctuante ! Comme chaque année, vous avez…
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4 janvier 2018 0

Comment BIEN dormir ? Comprendre le sommeil

Comment BIEN dormir ? Comprendre le sommeil Aujourd’hui, nous sommes tous plus ou moins soumis à des  restrictions de sommeil ! En effet, d’après une étude de l’INSEE réalisée en 2010, les Français dorment en moyenne 18 minutes de moins qu’il y a 25 ans. Ce phénomène n’est pas sans conséquences ! Le sommeil est…
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15 décembre 2017 0

Comment faire de la représentation mentale ?

Voici le troisième pilier des TOP, la représentation mentale Si vous ne connaissez pas les deux autres, commencez par la respiration puis la relaxation 😉 La représentation mentale englobe: Le VAKOG (Visuel-Auditif-Kinesthésique-Olfactif-Gustatif) Le langage qui est un élément extrêmement important car il structure la pensée ou le dialogue interne cette petite voix qui ne cesse jamais de vous…
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1 décembre 2017 0

Comment se relaxer avec les Techniques d’Optimisation du Potentiel ?

Comment se relaxer avec les Techniques D’Optimisation du Potentiel ? Les techniques de relaxation des TOP qui ont été mises au point par la Dr Edith Perreaut-Pierre sont issues d’années de recherche de sa part. Elle a pris la substance des méthodes thérapeutiques de Schultz, Jacobson, de la sophronisation de base de Caycedo ainsi que…
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27 novembre 2017 0

Comment bien respirer ?

Comment bien respirer ? Avant d’apprendre à pratiquer les TOP (Techniques D’Optimisation du Potentiel), je ne m’étais jamais posé cette question… Par ailleurs, maintenant que j’ai pris conscience des bienfaits d’une bonne respiration, je peux vous dire que j’en profite un maximum. Tous les jours, dans les transports, dans les files d’attentes, en marchant… Toutes…
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20 novembre 2017 0